갑오년(甲午年)을 보내며...

 

    

 

 

 

                                                멈추는 기술을 배워라!

  

                                                 ​명상은 문제를 피하는 것이 아니고,

                                                 어려운 일에서 달아나는 것도 아니다.

                                                 우리는 달아나기 위해 수행하지 않는다.​

​                                                 문제에 효과적으로 대처할 수 있는

                                                 힘을 기르기 위해 수행하는 것이다.

​

                                                 그것을 위해  

                                                 우리는 고요히 가라앉고,

                                                 새로워지고,

                                                 흔들리지 않아야 한다.

                                                 멈추는 기술을 배워야 하는 이유가

                                                 바로 거기에 있다.

                   

                                                 멈추는 법을 배울 때,

                                                 우리는 더욱  고요히 가라앉고

                                                 우리의 마음도 더욱 맑아진다.

​

                                                 진흙이 밑으로 가라앉은 맑은 물처럼

                                                 고요히 앉아서

                                                 오직 호흡에만 몰두할 때,

                                                 우리는 힘과 집중력, 분명한 의식을 갖게 된다.

​

                                                 그러므로...

                                                 산처럼 앉아 있으라!                                               ​

                                                 어떤 바람도 산을 넘어뜨릴 수 없다.

                                                 30분 동안 앉아 있을 수 있다면,

                                                 그 30분 동안 앉아 있는 것을 즐기라!  ​

​

  ​                               그것만으로도 이미 충분히 좋은 일이다.

                                                 숨을 들이쉬면서

                                                 나는 내 자신을 고요한 물이라고 생각한다.

 

                                                 숨을 내쉬면서

                                                 나는 모든 것을 있는 그대로 비춘다.

                                                 산 옆에는 산과 하늘을 본래의 모습

                                                 그대로 비추는

                                                 맑고 고요한 호수가 있다.

​

                                                 그대도 똑같이 할 수 있다.

                                                 고요히 가라앉아 있다면...

                                                 산과 푸른 하늘,

                                                 그리고 달을

                                                 있는 모습 그대로 비출 수 있다.

                                                 그대는 자신이 보는 것은 무엇이든

                                                 어떤 왜곡도 없이

                                                 그대로 비춘다.

​

                                                 모습을 일그러뜨리는 거울에

                                                 자신의 모습을 비춰 본 적이 있는가?

                                                 얼굴은 길쭉해지고,

                                                 눈은 거대한 괴물 같고,

                                                 다리는 너무나 짧다.

​

                                                 그런 거울이 되지 말라!

                                                 산 속에 있는 호수의 고요한 물처럼 되라!

                                                 우리는 종종 사물을 분명하게 비추지 않는다.

                                                 그리고...

                                                 우리의 잘못된 인식 때문에 고통받는다.

​

                                                ~* 틱낫한 스님 *~